Logotyp Respo

Marsz sumo w półprzysiadzie

<p><span data-sheets-value="{&quot;1&quot;:2,&quot;2&quot;:&quot;Marsz sumo, jako bezpieczna wersja przysiadu, mało obciążająca stawy kolanowe, ale równie mocno wzmacniająca dolne partie ciała.&quot;}" data-sheets-userformat="{&quot;2&quot;:961,&quot;3&quot;:{&quot;1&quot;:0},&quot;9&quot;:1,&quot;10&quot;:1,&quot;11&quot;:4,&quot;12&quot;:0}">Marsz sumo, jako bezpieczna wersja przysiadu, mało obciążająca stawy kolanowe, ale równie mocno wzmacniająca dolne partie ciała.</span></p>

Jak prawidłowo wykonać ćwiczenie

  • Stań w dużym rozkroku.
  • Zegnij nogi w kolanach, żeby wykonać półprzysiad.
  • Stopy i kolana skierowane są lekko na zewnątrz.
  • Podnieś na zmianę jedną i drugą nogę, jednocześnie ruszając rękami podczas ćwiczenia.
  • Trzymaj proste plecy.
Sprawdź inne ćwiczenia
Śruba siedząc
Śruba siedząc
Dotykanie piętą do celu w półprzysiadzie
Dotykanie piętą do celu w półprzysiadzie
Marsz sumo w półprzysiadzie
Marsz sumo w półprzysiadzie
Wykroki do przodu
Wykroki do przodu
Glutebridge jednonóż
Glutebridge jednonóż
Marsz w półprzysiadzie
Marsz w półprzysiadzie

Marzy Ci się osiągnięcie płaskiego brzucha?

Pobierz zestaw 10 najskuteczniejszych ćwiczeń na brzuch.

Przetwarzam Twoje dane zgodnie z polityką prywatności.