Zamów dietę dziś, aby otrzymać swój plan już .
h m s
Sprawdź ofertę.

Marsz sumo w półprzysiadzie

Marsz sumo, jako bezpieczna wersja przysiadu, mało obciążająca stawy kolanowe, ale równie mocno wzmacniająca dolne partie ciała.


Jak prawidłowo wykonać ćwiczenie

  • Stań w dużym rozkroku.
  • Zegnij nogi w kolanach, żeby wykonać półprzysiad.
  • Stopy i kolana skierowane są lekko na zewnątrz.
  • Podnieś na zmianę jedną i drugą nogę, jednocześnie ruszając rękami podczas ćwiczenia.
  • Trzymaj proste plecy.

Marzy Ci się osiągnięcie płaskiego brzucha?

Pobierz zestaw 10 najskuteczniejszych ćwiczeń na brzuch.