<p><span data-sheets-value="{"1":2,"2":"Wykroki są świetnym ćwiczeniem rozwijającym siłę oraz wytrzymałość dolnych części ciała."}" data-sheets-userformat="{"2":961,"3":{"1":0},"9":1,"10":1,"11":4,"12":0}">Wykroki są świetnym ćwiczeniem rozwijającym siłę oraz wytrzymałość dolnych części ciała.</span></p>
Jak prawidłowo wykonać ćwiczenie
Wykonaj wykrok jedną nogą do przodu.
Wróć do pozycji stojącej.
Wykonaj ćwiczenie na drugą nogę.
Pilnuj, żeby plecy były proste, a kolano znajdowało się nad stopą.
W łatwiejszej wersji możesz wykonywać krótsze wykroki.