Wykroki do przodu

<p><span data-sheets-value="{&quot;1&quot;:2,&quot;2&quot;:&quot;Wykroki są świetnym ćwiczeniem rozwijającym siłę oraz wytrzymałość dolnych części ciała.&quot;}" data-sheets-userformat="{&quot;2&quot;:961,&quot;3&quot;:{&quot;1&quot;:0},&quot;9&quot;:1,&quot;10&quot;:1,&quot;11&quot;:4,&quot;12&quot;:0}">Wykroki są świetnym ćwiczeniem rozwijającym siłę oraz wytrzymałość dolnych części ciała.</span></p>

Jak prawidłowo wykonać ćwiczenie

  • Wykonaj wykrok jedną nogą do przodu.
  • Wróć do pozycji stojącej.
  • Wykonaj ćwiczenie na drugą nogę.
  • Pilnuj, żeby plecy były proste, a kolano znajdowało się nad stopą.
  • W łatwiejszej wersji możesz wykonywać krótsze wykroki.

Marzy Ci się osiągnięcie płaskiego brzucha?

Pobierz zestaw 10 najskuteczniejszych ćwiczeń na brzuch.

Przetwarzam Twoje dane zgodnie z polityką prywatności.