Zamów dietę dziś, aby otrzymać swój plan już .
h m s
Sprawdź ofertę.

Marsz w półprzysiadzie

Ćwiczenie angażujące całe ciało do pracy, a tym samym jego wzmocnienia. Dużą rolę odgrywa tutaj praca nad naprzemiennością ruchu oraz koordynacja ruchowa.


Jak prawidłowo wykonać ćwiczenie

  • Stań z nogami na szerokość ramion.
  • Wykonaj lekki przysiad.
  • Na zmianę unoś przed sobą prawą i lewą nogę.
  • Jednocześnie poruszając rękami podczas ćwiczenia.
  • Zatrzymaj się na każdej nodze przez około 2 sekundy.

Marzy Ci się osiągnięcie płaskiego brzucha?

Pobierz zestaw 10 najskuteczniejszych ćwiczeń na brzuch.