Jak prawidłowo wykonać ćwiczenie
- Usiądź prosto, zegnij nogi w kolanach i podeprzyj się rękami za swoimi plecami.
- Weź mały przedmiot np. zwinięte skarpetki lub miękką piłkę i ułóż go między swoimi stopami.
- Oderwij pięty od podłogi i staraj się odkładać stopy raz z jednej strony, a raz z drugiej strony swojego tułowia.
- Staraj się nie poruszać tułowiem, a tylko nogami!
