Jak prawidłowo wykonać ćwiczenie
- Połóż się na plecach, zegnij nogi w kolanach i połącz je ze sobą.
- Rozłóż ręce na boki i zegnij je w łokciach.
- Oderwij pięty od podłogi.
- Postaraj się dotknąć kolanami do łokcia po jednej stronie, a następnie po drugiej stronie.
- Trzymaj kolana blisko siebie, a ręce przyklejone do podłogi.
- W łatwiejszej wersji możesz wyprostować ręce w łokciach i odstawiać stopy na podłogę po każdym powtórzeniu.
