Jak prawidłowo wykonać ćwiczenie
- Połóż się na brzuchu, ręce wyciągnij nad głowę.
- Oderwij czoło od podłogi, cały czas patrz w podłogę.
- Oderwij ręce i nogi od podłogi.
- Postaraj się dotknąć łokciami do tułowia, tak jak przy pływaniu żabką.
- Wróć do pozycji początkowej.
- Trzymaj napięty brzuch i nie unoś nóg i rąk zbyt wysoko, wykonuj ruchy nad podłogą.
