Pływanie żabką na brzuchu

Ćwiczenie w pozycji leżenia na brzuchu, wzmacniające mięśnie grzbietu oraz pośladki.

Jak prawidłowo wykonać ćwiczenie

Połóż się na brzuchu, ręce wyciągnij nad głowę.
Oderwij czoło od podłogi, cały czas patrz w podłogę.
Oderwij ręce i nogi od podłogi.
Postaraj się dotknąć łokciami do tułowia, tak jak przy pływaniu żabką.
Wróć do pozycji początkowej.
Trzymaj napięty brzuch i nie unoś nóg i rąk zbyt wysoko, wykonuj ruchy nad podłogą.