Jak prawidłowo wykonać ćwiczenie
- Do tego ćwiczenia będą potrzebne zwinięte skarpetki lub inny mały przedmiot np. piłka.
- Usiądź z prostymi nogami, weź przedmiot w ręce.
- Odchyl lekko tułów do tyłu.
- Na zmianę podnoś wyprostowaną nogę przekładając przedmiot pomiędzy nogami.
- Jeśli ćwiczenie jest za trudne, możesz uginać lekko nogi.
- Trzymaj napięty brzuch i lekko odchylony do tyłu tułów.
