Mini band hand raises

<p>Wyciskanie ramion nad głowę doskonale angażuje mięśnie obręczy kończyn górnych. Pamiętaj aby w trakcie wykonywania ćwiczenia guma cały czas była napięta, dzięki temu znacznie zwiększysz efektywność ruchu.</p>

  • Oddychaj swobodnie i skup się na poprawnej technice. Nie musisz dbać o specjalny rytm oddechowy. Oddychaj swobodnie i skoncentruj się na poprawnej technice.
  • Unikaj pogłębiania wyprostu kręgosłupa w skrajnym zakresie ruchu. Mocno napnij mięśnie brzucha i skup się na tym, by ruch zachodził tylko w stawach ramiennych i łokciowych.

Marzy Ci się osiągnięcie płaskiego brzucha?

Pobierz zestaw 10 najskuteczniejszych ćwiczeń na brzuch.

Przetwarzam Twoje dane zgodnie z polityką prywatności.