Łyżwiarz z podskokiem na jednej nodze

Jak prawidłowo wykonać ćwiczenie

• Stań z nogami ustawionymi blisko siebie.
• Podnieś jedną nogę do góry i przeskocz w bok na drugą nogę.
• Następnie przeskocz na drugą stronę i wykonaj podskok.
• Teraz na drugą stronę!
• Utrzymuj kolano lekko ugięte, trzymaj stopy skierowane do przodu i ląduj najciszej jak to możliwe.
• Staraj się pracować rękami w trakcie ćwiczenia.