Przysiad z dotknięciem do sufitu

<p><span data-sheets-value="{&quot;1&quot;:2,&quot;2&quot;:&quot;Połączenie wzmacniania mięśni nóg z wydłużeniem całej bocznej taśmy mięśniowej.&quot;}" data-sheets-userformat="{&quot;2&quot;:961,&quot;3&quot;:{&quot;1&quot;:0},&quot;9&quot;:1,&quot;10&quot;:1,&quot;11&quot;:4,&quot;12&quot;:0}">Połączenie wzmacniania mięśni nóg z wydłużeniem całej bocznej taśmy mięśniowej.</span></p>

Jak prawidłowo wykonać ćwiczenie

  • Stań swobodnie w niewielkim rozkroku.
  • Zegnij nogi w kolanach i dotknij rękami między stopami do podłogi.
  • Następnie wyprostuj nogi i sięgnij ręką po skosie jak najdalej.
  • Przy kolejnym przysiadzie sięgnij drugą ręką do sufitu.
  • Cały czas patrz na rękę, którą wyciągasz do góry.

Marzy Ci się osiągnięcie płaskiego brzucha?

Pobierz zestaw 10 najskuteczniejszych ćwiczeń na brzuch.

Przetwarzam Twoje dane zgodnie z polityką prywatności.