Atlas
Uda
Piłeczka kauczukowa

Piłeczka kauczukowa

Inna wersja tradycyjnego przysiadu, podczas której w dynamiczny sposób pracujemy nad wzmocnieniem mięśni nóg.

Jak prawidłowo wykonać ćwiczenie

Stań z nogami na szerokość bioder.
Zrób przysiad i dotknij rękami po bokach swoich stóp do podłogi.
Wyprostuj się odbijając wysoko do góry i postaraj się wyskoczyć jak najwyżej. Jak piłeczka kauczukowa!

Sprawdź inne ćwiczenia

Spacer pingwina

Spacer pingwina

Marsz sumo w półprzysiadzie

Marsz sumo w półprzysiadzie

Marsz w półprzysiadzie

Marsz w półprzysiadzie

Krok odstawny z dotknięciem ziemi

Krok odstawny z dotknięciem ziemi

Dotykanie piętą do celu w półprzysiadzie

Dotykanie piętą do celu w półprzysiadzie

Spacer małpki