Piłeczka kauczukowa

<p><span data-sheets-value="{&quot;1&quot;:2,&quot;2&quot;:&quot;Inna wersja tradycyjnego przysiadu, podczas której w dynamiczny sposób pracujemy nad wzmocnieniem mięśni nóg.&quot;}" data-sheets-userformat="{&quot;2&quot;:961,&quot;3&quot;:{&quot;1&quot;:0},&quot;9&quot;:1,&quot;10&quot;:1,&quot;11&quot;:4,&quot;12&quot;:0}">Inna wersja tradycyjnego przysiadu, podczas której w dynamiczny sposób pracujemy nad wzmocnieniem mięśni nóg.</span></p>

Jak prawidłowo wykonać ćwiczenie

  • Stań z nogami na szerokość bioder.
  • Zrób przysiad i dotknij rękami po bokach swoich stóp do podłogi.
  • Wyprostuj się odbijając wysoko do góry i postaraj się wyskoczyć jak najwyżej. Jak piłeczka kauczukowa!

Marzy Ci się osiągnięcie płaskiego brzucha?

Pobierz zestaw 10 najskuteczniejszych ćwiczeń na brzuch.

Przetwarzam Twoje dane zgodnie z polityką prywatności.