Krabi spacer przód-tył

Jak prawidłowo wykonać ćwiczenie

• Usiądź ze zgiętymi nogami i podeprzyj się rękami za swoimi plecami.
• Wypchnij biodra jak najwyżej do góry.
• Wykonuj kroki w przód, a następnie w tył.
• Trzymaj miednicę wysoko, a kolana nad stopami.