Knee to Chest on Pull Up Bar

<p><span class="s3"><span class="bumpedFont15">Podciąganie kolan do klatki piersiowej mocno </span></span><span class="s3"><span class="bumpedFont15">angażuje </span></span><span class="s3"><span class="bumpedFont15">do pracy </span></span><span class="s3"><span class="bumpedFont15">wszystkie mięśnie brzucha.</span></span></p>

  • W trakcie ćwiczenia unikaj bujania się na drążku. Dla uzyskania lepszej stabilności utrzymaj napięcie mięśni w pozycji z kończynami dolnymi w dole, nie rozluźniaj ich.
  • Postaraj się nie odchylać tułowia do tyłu. W ten sposób angażujesz mocno mięśnie pleców, a zmniejszasz pracę mięśni brzucha.

Marzy Ci się osiągnięcie płaskiego brzucha?

Pobierz zestaw 10 najskuteczniejszych ćwiczeń na brzuch.

Przetwarzam Twoje dane zgodnie z polityką prywatności.