Zamów dietę dziś, aby otrzymać swój plan już .
h m s
Sprawdź ofertę.

Knee to Chest on Pull Up Bar

Podciąganie kolan do klatki piersiowej mocno angażuje do pracy wszystkie mięśnie brzucha.


  • W trakcie ćwiczenia unikaj bujania się na drążku. Dla uzyskania lepszej stabilności utrzymaj napięcie mięśni w pozycji z kończynami dolnymi w dole, nie rozluźniaj ich.
  • Postaraj się nie odchylać tułowia do tyłu. W ten sposób angażujesz mocno mięśnie pleców, a zmniejszasz pracę mięśni brzucha.

Marzy Ci się osiągnięcie płaskiego brzucha?

Pobierz zestaw 10 najskuteczniejszych ćwiczeń na brzuch.