Jak prawidłowo wykonać ćwiczenie
- Połóż się na brzuchu, wyciągnij ręce przed sobą.
- Oderwij czoło od podłogi, patrząc cały czas na podłogę.
- Podnieś jedną rękę i przeciwną nogę do góry, nie za wysoko.
- Powtórz ćwiczenie na drugą stronę. Trzymaj napięty brzuch i proste plecy.
