Jak prawidłowo wykonać ćwiczenie
- Połóż się na brzuchu, wyciągnij nogi daleko za siebie, a ręce wyciągnij nad głowę.
- Oderwij czoło od podłogi, ale cały czas patrz w podłogę.
- Oderwij ręce i nogi od podłogi i unieś je.
- Po chwili odłóż ręce i nogi z powrotem na podłogę.
- Pamiętaj o napinaniu brzucha!
