Superman

Jak prawidłowo wykonać ćwiczenie

• Połóż się na brzuchu, wyciągnij nogi daleko za siebie, a ręce wyciągnij nad głowę.
• Oderwij czoło od podłogi, ale cały czas patrz w podłogę.
• Oderwij ręce i nogi od podłogi i unieś je.
• Po chwili odłóż ręce i nogi z powrotem na podłogę.
• Pamiętaj o napinaniu brzucha!