Superman

<p><span data-sheets-value="{"1":2,"2":"Inna wersja ćwiczenia wpływająca na wzmocnienie mięśni grzbietu."}" data-sheets-userformat="{"2":961,"3":{"1":0},"9":1,"10":1,"11":4,"12":0}">Inna wersja ćwiczenia wpływająca na wzmocnienie mięśni grzbietu.</span></p>

Jak prawidłowo wykonać ćwiczenie

Połóż się na brzuchu, wyciągnij nogi daleko za siebie, a ręce wyciągnij nad głowę.
Oderwij czoło od podłogi, ale cały czas patrz w podłogę.
Oderwij ręce i nogi od podłogi i unieś je.
Po chwili odłóż ręce i nogi z powrotem na podłogę.
Pamiętaj o napinaniu brzucha!

Sprawdź inne ćwiczenia