Jak prawidłowo wykonać ćwiczenie
- Połóż się na plecach, zegnij nogi w kolanach i oprzyj całe pięty na podłodze.
- Dotknij brodą do klatki piersiowej, a następnie postaraj się dotknąć palcami do swoich stóp odrywając łopatki od ziemi.
- Połóż się z powrotem na podłodze.
- Pilnuj, żeby dolny odcinek pleców był cały czas przyciśnięty do podłogi!
