Jak prawidłowo wykonać ćwiczenie
- Połóż się na plecach, zegnij nogi w kolanach i oprzyj całe pięty na podłodze.
- Jedną nogę podnieś lekko do góry.
- Wyciągnij ręce przed siebie i sięgnij jak najdalej do stopy.
- Następnie połóż się i podnieś drugą nogę do góry.
- Wykonaj ćwiczenie na drugą nogę.
- Odrywaj od podłogi tylko łopatki, pępek i dolna część pleców powinna przylegać do podłogi przez cały czas.
