Brzuszek w kołysce

Jak prawidłowo wykonać ćwiczenie

• Połóż się zginając nogi w kolanach.
• Przyciągnij kolana do klatki piersiowej, tak aby dolny odcinek pleców oderwał się od podłogi.
• Odłóż nogi na podłogę i jednocześnie podciągnij się do siadu.
• Wróć do leżenia z ugiętymi nogami i powtórz ćwiczenie.
• Napinaj brzuch, a w trakcie siadania pilnuj, żeby plecy były proste.