Jak prawidłowo wykonać ćwiczenie
- Połóż się na plecach i zegnij nogi w kolanach.
- Skrzyżuj ręce na klatce piersiowej.
- Najpierw zbliż brodę do klatki, a następnie spróbuj usiąść.
- Jeśli ćwiczenie jest za trudne, możesz wziąć zamach rękami lub poprosić rodzica o pomoc i przytrzymanie stóp.
- Trzymaj proste plecy i napnij brzuch.
