Bieg bokserski w skipie A z obciążeniem

Jak prawidłowo wykonać ćwiczenie

• Chwyć butelki z wodą lub inne obciążenie w obie ręce.
• Podnoś wysoko kolana na zmianę.
• Ręce prostuj przed klatką piersiową na zmianę.
• Staraj się unosić kolana na wysokość pasa lub trochę wyżej. Trzymaj kolano nad stopą, nie powinno uciekać na boki.
• Zmieniaj nogi podskakując!