Logotyp Respo

21 crunch

Ćwiczenie wzmacniające mięśnie brzucha oraz te odpowiedzialne za zgięcie w stawie biodrowym.

  • Pamiętaj, by mocno napiąć mięśnie brzucha w trakcie wykonywania ćwiczenia i nie opadać bezwładnie na podłoże.
  • Nie wstrzymuj oddechu, wydech ułatwia napięcie mięśni brzucha.
  • Nie wysuwaj nadmiernie głowy w przód.
Sprawdź inne ćwiczenia
Beginner V-Ups
Beginner V-Ups
Exercise Ball Reverse Crunch
Exercise Ball Reverse Crunch
Bent Legs Windshield Wipers Laying Down
Bent Legs Windshield Wipers Laying Down
Exercise Ball Bent Leg Lifts
Exercise Ball Bent Leg Lifts
Windshield Wipers Laying Down
Windshield Wipers Laying Down
V-Ups
V-Ups

Marzy Ci się osiągnięcie płaskiego brzucha?

Pobierz zestaw 10 najskuteczniejszych ćwiczeń na brzuch.