Kobiety
Mężczyźni
Dla dwóch osób
Dla dzieci i nastolatków
Na prezent
Metoda Respo
O nas
Aplikacja mobilna
Respo w mediach
Respo a konkurencja
dr Michał Wrzosek
Przepisy
Atlas
Blog
Owsianka z bananem i borówkami
Uwielbiasz śniadania i najczęściej na twoim stole gości owsianka? Mam dla ciebie wspaniały przepis na owsiankę pięknie pachnącą owocami, z którą zdrowo rozpoczniesz dzień. Dodatki w postaci nerkowca, borówek oraz banana to niezwykle energetyczna kompozycja.
Kategorie
Ile porcji chcesz zrobić?
To zdeterminuje ilość i gramaturę składników poniżej.
548
kcal
Kalorie
15
g
Białko
21
g
Tłuszcze
83
g
Węglowodany
10
mg
Sód
10
g
Błonnik
Składniki
|
6
|
łyżek płatków owsianych
60 g
|
|
1
|
sztuka banana
120 g
|
|
50 g
|
borówek
|
|
30 g
|
płatki migdałów
|
Kliknij i odhacz składnik, który już masz.
548
kcal
Kalorie
15
g
Białko
21
g
Tłuszcze
83
g
Węglowodany
10
mg
Sód
10
g
Błonnik
Sposób przygotowania
Czas gotowania: 5 min.
1
Płatki owsiane zalewamy wrzątkiem do linii płatków, pozostawiamy na 3 minuty.
2
Banana kroimy w plasterki, dodajemy borówki i migdały.
3
Całość mieszamy i gotowe! Smacznego!
