Kobiety
Mężczyźni
Dla dwóch osób
Dla dzieci i nastolatków
Na prezent
Metoda Respo
O nas
Aplikacja mobilna
Respo w mediach
Respo a konkurencja
dr Michał Wrzosek
Przepisy
Atlas
Blog
Kanapki z twarożkiem, mozzarellą i pomidorem
Śniadanie w stylu włoskim? Kanapki z twarożkiem, mozzarellą i pomidorem będą tutaj strzałem w dziesiątkę! Ten przepis to proste i klasyczne połączenie pomidora z mozzarellą w towarzystwie grahamki i twarożku grani. Posiłek pełen jest wartości odżywczych – zawiera błonnik pokarmowy, białko, wapń, likopen… to sposób na idealny start dnia! Kanapki świetnie nadają się również do zabrania do pracy lub szkoły. Koniecznie wypróbuj, smacznego!
Kategorie
Ile porcji chcesz zrobić?
To zdeterminuje ilość i gramaturę składników poniżej.
457
kcal
Kalorie
30
g
Białko
16
g
Tłuszcze
47
g
Węglowodany
444
mg
Sód
6
g
Błonnik
Składniki
|
1
|
sztuka bułki grahamki
70 g
|
|
0,5
|
opakowania twarożku grani
100 g
|
|
0,5
|
sztuki sera mozzarella
60 g
|
|
0,5
|
sztuki pomidora
80 g
|
|
1
|
szczypta soli
0,25 g
|
|
1
|
szczypta pieprzu
0,25 g
|
Kliknij i odhacz składnik, który już masz.
457
kcal
Kalorie
30
g
Białko
16
g
Tłuszcze
47
g
Węglowodany
444
mg
Sód
6
g
Błonnik
Sposób przygotowania
Czas gotowania: 5 min.
1
Bułkę przekrajamy na pół i smarujemy twarożkiem grani.
2
Na pieczywie układamy pokrojony ser oraz plasterki pomidora. Posypujemy solą i pieprzem wedle uznania.
