Kanapka z jajecznicą i awokado
Kategorie
Ile porcji chcesz zrobić?
To zdeterminuje ilość i gramaturę składników poniżej.
424,3
kcal
Kalorie
17,3
g
Białko
24,8
g
Tłuszcze
35,2
g
Węglowodany
678,3
mg
Sód
7,5
g
Błonnik
Składniki
1
sztuka bułki pełnoziarnistej
80 g
3
sztuki jajek kurzych
168 g
2
łyżeczki masła
10 g
1
sztuka awokado
140 g
1
szczypta soli i pieprzu
0,25 g
Kliknij i odhacz składnik, który już masz.
424,3
kcal
Kalorie
17,3
g
Białko
24,8
g
Tłuszcze
35,2
g
Węglowodany
678,3
mg
Sód
7,5
g
Błonnik
Sposób przygotowania
Czas gotowania: 10 min.
1
Jajka wbijamy do miseczki i roztrzepujemy widelcem
2
Na patelni roztapiamy masło i wlewamy jajka, mieszamy do uzyskania pożądanej konsystencji
3
Bułkę kroimy na pół, obieramy awokado, kroimy i układamy na bułkach. Rozgniatamy widelcem
4
Na jedną połówkę przekładamy jajecznicę, układamy na niej pomidorki i przykrywamy drugą częścią bułki.
Zastanawiasz się czy ten przepis jest dla Ciebie dobry?
Umów się na konsultacji i porozmawiajmy o Twojej diecie.
