Metamorfozy z kategorii "Kobiety"
Dominika
14 miesięcy
Czas metamorfozy
-18,5 kg
Dla Dominiki Respo było pierwszą dietą w życiu i od razu okazało się strzałem w dziesiątkę! Chciała poprawić sylwetkę i samopoczucie, więc jej opiekun celu, Natalia Szefier, ułożyła plan dopasowany do jej potrzeb, z wrapami, tostami i owsiankami w roli ulubionych posiłków. Do tego treningi z aplikacją i sporo spontanicznej aktywności na co dzień. Efekt to minus 18,5 kg w 14 miesięcy. Dzięki wsparciu opiekuna i własnej, konsekwentnej pracy Dominika osiągnęła swój cel, zyskała pewność siebie i nauczyła się zdrowych nawyków. 💚
Dla Dominiki Respo było pierwszą dietą w życiu i od razu okazało się strzałem w dziesiątkę! Chciała poprawić sylwetkę i samopoczucie, więc jej opiekun celu, Natalia Szefier, ułożyła plan dopasowany do jej potrzeb, z wrapami, tostami i owsiankami w roli ulubionych posiłków. Do tego treningi z aplikacją i sporo spontanicznej aktywności na co dzień. Efekt to minus 18,5 kg w 14 miesięcy. Dzięki wsparciu opiekuna i własnej, konsekwentnej pracy Dominika osiągnęła swój cel, zyskała pewność siebie i nauczyła się zdrowych nawyków. 💚
Hanna
15 miesięcy
Czas metamorfozy
-30 kg
Trzy diagnozy naraz w tym Hashimoto, insulinooporność i refluks, a do tego wszystkie wcześniejsze diety, które kończyły się efektem jojo. Zbliżające się czterdzieste urodziny stały się dla Hanny momentem, w którym powiedziała sobie: teraz albo nigdy. Nasza dietetyczka kliniczna Karolina Gołębiewska, rozgryzła to, co rozkładało Hannę na łopatki, czyli podjadanie i ochotę na słodkie, i po prostu wpisała słodkie posiłki w plan, zamiast z nimi walczyć. Po piętnastu miesiącach na liczniku jest 30 kilogramów mniej, ale nasza podopieczna mówi przede wszystkim o energii, lepszych wynikach badań i o tym, że naprawdę polubiła ruch. To zmiana, która zostanie z nią na lata, a nie na sezon. 🌟
Trzy diagnozy naraz w tym Hashimoto, insulinooporność i refluks, a do tego wszystkie wcześniejsze diety, które kończyły się efektem jojo. Zbliżające się czterdzieste urodziny stały się dla Hanny momentem, w którym powiedziała sobie: teraz albo nigdy. Nasza dietetyczka kliniczna Karolina Gołębiewska, rozgryzła to, co rozkładało Hannę na łopatki, czyli podjadanie i ochotę na słodkie, i po prostu wpisała słodkie posiłki w plan, zamiast z nimi walczyć. Po piętnastu miesiącach na liczniku jest 30 kilogramów mniej, ale nasza podopieczna mówi przede wszystkim o energii, lepszych wynikach badań i o tym, że naprawdę polubiła ruch. To zmiana, która zostanie z nią na lata, a nie na sezon. 🌟
Anna
8 miesięcy
Czas metamorfozy
-14,5 kg
Intensywne treningi, setki przetestowanych diet i kilogramy, które zamiast spadać, rosły. Ania trafiła do Respo zmęczona i zagubiona, z celem głębszym niż liczba na wadze: chciała naprawić swoją relację z jedzeniem. Dietetyczka Natalia Ałajko zrezygnowała z restrykcji i postawiła na słodkie przyjemności, bo Ania je uwielbia. W jadłospisie znalazły się kokosowy serniczek z malinami, proteinowe lody z serka wiejskiego, jaglany deser à la Snickers i owsianka z masłem orzechowym. Efekty? 14,5 kg i 16 cm w pasie mniej, ale Ania sama wskazuje coś ważniejszego: trzy miesiące bez napadu objadania, pierwszy raz w życiu. 🌟
Intensywne treningi, setki przetestowanych diet i kilogramy, które zamiast spadać, rosły. Ania trafiła do Respo zmęczona i zagubiona, z celem głębszym niż liczba na wadze: chciała naprawić swoją relację z jedzeniem. Dietetyczka Natalia Ałajko zrezygnowała z restrykcji i postawiła na słodkie przyjemności, bo Ania je uwielbia. W jadłospisie znalazły się kokosowy serniczek z malinami, proteinowe lody z serka wiejskiego, jaglany deser à la Snickers i owsianka z masłem orzechowym. Efekty? 14,5 kg i 16 cm w pasie mniej, ale Ania sama wskazuje coś ważniejszego: trzy miesiące bez napadu objadania, pierwszy raz w życiu. 🌟
Elżbieta
7 miesięcy
Czas metamorfozy
-12,9 kg
Codzienne treningi i dieta pudełkowa, a waga po dwóch ciążach... stała w miejscu. Elżbieta wiedziała, że czegoś brakuje. Dlatego trafiła do nas! Nasza dietetyczka kliniczna Aleksandra Wzorek dopasowała jadłospis do jej codzienności: makaron z wołowiną, pinsa z szynką i rukolą, gołąbki bez zawijania, chrupiące kotlety z pieczonymi ziemniakami. Do diety dołączyły treningi z apką Respo i bieganie, które weszło do rutyny na dobre. Rezultaty działań? 13 kg i 15 cm w pasie mniej, ustąpienie problemów żołądkowych i zakupy bez stresu! 💃
Codzienne treningi i dieta pudełkowa, a waga po dwóch ciążach... stała w miejscu. Elżbieta wiedziała, że czegoś brakuje. Dlatego trafiła do nas! Nasza dietetyczka kliniczna Aleksandra Wzorek dopasowała jadłospis do jej codzienności: makaron z wołowiną, pinsa z szynką i rukolą, gołąbki bez zawijania, chrupiące kotlety z pieczonymi ziemniakami. Do diety dołączyły treningi z apką Respo i bieganie, które weszło do rutyny na dobre. Rezultaty działań? 13 kg i 15 cm w pasie mniej, ustąpienie problemów żołądkowych i zakupy bez stresu! 💃
Natalia
6 miesięcy
Czas metamorfozy
-11,5 kg
Natalia borykała się z niedoczynnością tarczycy oraz Hashimoto. Do tego często czuła zmęczenie i brak energii. Postanowiła, że nadszedł czas na zmiany. Dzięki diecie Respo opartej na prostych, zbilansowanych i pysznych posiłkach, wykształciła zdrowe nawyki oraz schudła ponad 11 kilogramów. Do tego cieszy się większą energią do działania! 🌟
Natalia borykała się z niedoczynnością tarczycy oraz Hashimoto. Do tego często czuła zmęczenie i brak energii. Postanowiła, że nadszedł czas na zmiany. Dzięki diecie Respo opartej na prostych, zbilansowanych i pysznych posiłkach, wykształciła zdrowe nawyki oraz schudła ponad 11 kilogramów. Do tego cieszy się większą energią do działania! 🌟
Karolina
7 miesięcy
Czas metamorfozy
-13 kg
Karolina jest dietetyczką. Sama wiedza jednak nie wystarczyła, aby dokonać zmian. W transformacji pomogła jej m.in. aplikacja Respo, która wspierała ją podczas treningów i pomagała w kształtowaniu zdrowych nawyków. Z Respo Karolina schudła aż 13 kilogramów, a także poradziła sobie z objawami związanymi z niedoczynnością tarczycy. Dzięki zmianom nie tylko odbudowała pewność siebie, ale też odzyskała energię, której wcześniej jej brakowało. Pokochała też sport, zwłaszcza jazdę na rowerze i bieganie. 💥
Karolina jest dietetyczką. Sama wiedza jednak nie wystarczyła, aby dokonać zmian. W transformacji pomogła jej m.in. aplikacja Respo, która wspierała ją podczas treningów i pomagała w kształtowaniu zdrowych nawyków. Z Respo Karolina schudła aż 13 kilogramów, a także poradziła sobie z objawami związanymi z niedoczynnością tarczycy. Dzięki zmianom nie tylko odbudowała pewność siebie, ale też odzyskała energię, której wcześniej jej brakowało. Pokochała też sport, zwłaszcza jazdę na rowerze i bieganie. 💥
Ania
10 miesięcy
Czas metamorfozy
-13,4 kg
Ania zgłosiła się do nas z kilkoma problemami naraz: wzdęcia, bóle brzucha, problemy skórne i podejrzenie nietolerancji laktozy i glutenu. Pod opieką naszej specjalistki, dieta Ani została ułożona od nowa, z głową i bez wyrzeczeń. W jadłospisie znalazły się ulubione pizza, makarony i owsianki – w wersji bez laktozy i glutenu. Efekt? –13 kg w 10 miesięcy, lepsze trawienie i maksimum energii. 🏅
Ania zgłosiła się do nas z kilkoma problemami naraz: wzdęcia, bóle brzucha, problemy skórne i podejrzenie nietolerancji laktozy i glutenu. Pod opieką naszej specjalistki, dieta Ani została ułożona od nowa, z głową i bez wyrzeczeń. W jadłospisie znalazły się ulubione pizza, makarony i owsianki – w wersji bez laktozy i glutenu. Efekt? –13 kg w 10 miesięcy, lepsze trawienie i maksimum energii. 🏅
Ania
5 miesięcy
Czas metamorfozy
-11 kg
Ania prowadziła całkiem aktywny tryb życia, ale nie widziała jego efektów. 🤨Jak to powiedziała, nie chciała się skupiać na redukcji, ale żyć i cieszyć się tym. I taką właśnie dietę u nas dostała – elastycznie dopasowaną do jej sposobu spędzania czasu i trybu pracy. 👩🏻💻 Efekty to ponad 11 kg w dół i wielka duma z siebie.
Ania prowadziła całkiem aktywny tryb życia, ale nie widziała jego efektów. 🤨Jak to powiedziała, nie chciała się skupiać na redukcji, ale żyć i cieszyć się tym. I taką właśnie dietę u nas dostała – elastycznie dopasowaną do jej sposobu spędzania czasu i trybu pracy. 👩🏻💻 Efekty to ponad 11 kg w dół i wielka duma z siebie.
Agnieszka
20 miesięcy
Czas metamorfozy
-13,9 kg
Agnieszka zmaga się z Hashimoto oraz insulinoopornością i właśnie z tym bagażem zgłosiła się do nas po pomoc. Chciała schudnąć, odzyskać energię oraz przestać sięgać po słodycze z przyzwyczajenia. Pod opieką dietetyczki skupiła się na stopniowej zmianie nawyków i nauce świadomego jedzenia, a jadłospis był w pełni dopasowany do jej gustu i potrzeb. Efekt współpracy to minus 13 kg na wadze oraz pełen spokój w relacji z jedzeniem. Gratulujemy! 🌸
Agnieszka zmaga się z Hashimoto oraz insulinoopornością i właśnie z tym bagażem zgłosiła się do nas po pomoc. Chciała schudnąć, odzyskać energię oraz przestać sięgać po słodycze z przyzwyczajenia. Pod opieką dietetyczki skupiła się na stopniowej zmianie nawyków i nauce świadomego jedzenia, a jadłospis był w pełni dopasowany do jej gustu i potrzeb. Efekt współpracy to minus 13 kg na wadze oraz pełen spokój w relacji z jedzeniem. Gratulujemy! 🌸
Joanna
10 miesięcy
Czas metamorfozy
-27,2 kg
Joanna, pracująca mama z nadciśnieniem, od dawna odkładała dbanie o siebie na później. Gdy w końcu zdecydowała się na zmianę, okazało się, że dieta nie musi oznaczać wyrzeczeń! Pod opieką naszej dietetyczki jadła to, co lubi - kebab, makarony z sosami, pizzę. Do tego treningi w domu z apką Respo dopasowane do jej możliwości i problemów z kolanami. Efekt? Minus 27 kg, 22 cm mniej w pasie, a ponadto kondycja, której już dawno nie czuła. Gratulujemy rezultatów! 💛
Joanna, pracująca mama z nadciśnieniem, od dawna odkładała dbanie o siebie na później. Gdy w końcu zdecydowała się na zmianę, okazało się, że dieta nie musi oznaczać wyrzeczeń! Pod opieką naszej dietetyczki jadła to, co lubi - kebab, makarony z sosami, pizzę. Do tego treningi w domu z apką Respo dopasowane do jej możliwości i problemów z kolanami. Efekt? Minus 27 kg, 22 cm mniej w pasie, a ponadto kondycja, której już dawno nie czuła. Gratulujemy rezultatów! 💛
Kasia
5 miesięcy
Czas metamorfozy
-6,7 kg
Kasia od jakiegoś czasu obserwowała Respo na Instagramie, aż w końcu postanowiła spróbować! Pod opieką naszej dietetyczki klinicznej odkryła, że zdrowe jedzenie może być proste oraz elastyczne. W jadłospisie znalazły się więc jej ulubione smaku. Poza dietą zasbała też o aktywność taką jak wspinaczka, bieganie i codzienne spacery z psem. Przy okazji wyrobiła jeden nowy nawyk, a mianowicie regularne picie wody. Cel? Osiągnięty! Nie tylko o 6 kg mniej, ale i więcej energii oraz nowe podejście do jedzenia, które naprawdę działa na co dzień. ❤️
Kasia od jakiegoś czasu obserwowała Respo na Instagramie, aż w końcu postanowiła spróbować! Pod opieką naszej dietetyczki klinicznej odkryła, że zdrowe jedzenie może być proste oraz elastyczne. W jadłospisie znalazły się więc jej ulubione smaku. Poza dietą zasbała też o aktywność taką jak wspinaczka, bieganie i codzienne spacery z psem. Przy okazji wyrobiła jeden nowy nawyk, a mianowicie regularne picie wody. Cel? Osiągnięty! Nie tylko o 6 kg mniej, ale i więcej energii oraz nowe podejście do jedzenia, które naprawdę działa na co dzień. ❤️
Joanna
11 miesięcy
Czas metamorfozy
-9,8 kg
Joanna chciała zadbać o dietę, ale potrzebowała kogoś, kto pomoże jej zrobić to z głową. I wtedy zgłosiła się do Respo! Pod opieką naszej dietetyczki nauczyła się jeść zdrowo i bez stresu, z szybkimi przepisami, które nie zabierały czasu, i zbilansowanymi posiłkami, które skończyły z podjadaniem. A że Joanna uwielbia biegać i jeździć na rowerze, plan był dopasowany do jej aktywnego trybu życia. Efekt współpracy to prawie 10 kg mniej na wadze, więcej energii i poczucie, że w końcu naprawdę nauczyła się zdrowo jeść. Gratulujemy metamorfozy i zmiany stylu życia! 🚴♀️
Joanna chciała zadbać o dietę, ale potrzebowała kogoś, kto pomoże jej zrobić to z głową. I wtedy zgłosiła się do Respo! Pod opieką naszej dietetyczki nauczyła się jeść zdrowo i bez stresu, z szybkimi przepisami, które nie zabierały czasu, i zbilansowanymi posiłkami, które skończyły z podjadaniem. A że Joanna uwielbia biegać i jeździć na rowerze, plan był dopasowany do jej aktywnego trybu życia. Efekt współpracy to prawie 10 kg mniej na wadze, więcej energii i poczucie, że w końcu naprawdę nauczyła się zdrowo jeść. Gratulujemy metamorfozy i zmiany stylu życia! 🚴♀️
Zuzanna
10 miesięcy
Czas metamorfozy
-16,4 kg
Zuzanna podejmowała wiele samodzielnych prób odchudzania, ale w końcu utknęła... Waga stanęła, podjadanie wróciło, a energii do biegania było coraz mniej. W końcu postanowiła spróbować czegoś innego i zgłosiła się do Respo! Pod opieką naszej dietetyczki klinicznej zaczęła jeść smacznie oraz bez frustracji. W jadłospisie pojawiły się pyszne i proste posilki, dopasowane do jej prefernecji. Efekty okazały się spektakularne: minus 16 kg, 20 cm mniej w biodrach, a także - co niemniej ważne - więcej siły do biegania i zabawy z dziećmi. ❤️
Zuzanna podejmowała wiele samodzielnych prób odchudzania, ale w końcu utknęła... Waga stanęła, podjadanie wróciło, a energii do biegania było coraz mniej. W końcu postanowiła spróbować czegoś innego i zgłosiła się do Respo! Pod opieką naszej dietetyczki klinicznej zaczęła jeść smacznie oraz bez frustracji. W jadłospisie pojawiły się pyszne i proste posilki, dopasowane do jej prefernecji. Efekty okazały się spektakularne: minus 16 kg, 20 cm mniej w biodrach, a także - co niemniej ważne - więcej siły do biegania i zabawy z dziećmi. ❤️
Weronika
11 miesięcy
Czas metamorfozy
-16 kg
Po drugim porodzie Weronika wiedziała, że sama tym razem nie da rady i potrzebuje kogoś, kto pomoże jej wrócić na właściwe tory. Razem z opiekun celu Karoliną Niewiadomską pracowała nie tylko nad sylwetką, ale też nad relacją z jedzeniem i akceptacją ciała. Jadłospis był prosty i życiowy: kawowa owsianka, skyrowe omleciki z borówkami, wrapy z indykiem, do tego krótkie domowe treningi wpisane w codzienność z dziećmi. Efekt? Ponad 16 kg mniej i odzyskana lekkość, energia oraz wiara w siebie. 💃
Po drugim porodzie Weronika wiedziała, że sama tym razem nie da rady i potrzebuje kogoś, kto pomoże jej wrócić na właściwe tory. Razem z opiekun celu Karoliną Niewiadomską pracowała nie tylko nad sylwetką, ale też nad relacją z jedzeniem i akceptacją ciała. Jadłospis był prosty i życiowy: kawowa owsianka, skyrowe omleciki z borówkami, wrapy z indykiem, do tego krótkie domowe treningi wpisane w codzienność z dziećmi. Efekt? Ponad 16 kg mniej i odzyskana lekkość, energia oraz wiara w siebie. 💃
Joanna
9 miesięcy
Czas metamorfozy
-14,7 kg
Regularne bieganie, pilnowanie kalorii, a waga przy niedoczynności tarczycy i tak rosła. Joanna potrzebowała innego podejścia. Anna Kowalczyk-Soszyńska postawiła na mądre zmiany bez zakazów: burger z tofu, szarlotka na serku waniliowym, pieczone nuggetsy z ziemniakami. Efekty? 14 kg i 12 cm w pasie mniej, więcej energii i koniec z podjadaniem. Joanna w końcu czuje się dobrze we własnym ciele! Gratulacje!💚
Regularne bieganie, pilnowanie kalorii, a waga przy niedoczynności tarczycy i tak rosła. Joanna potrzebowała innego podejścia. Anna Kowalczyk-Soszyńska postawiła na mądre zmiany bez zakazów: burger z tofu, szarlotka na serku waniliowym, pieczone nuggetsy z ziemniakami. Efekty? 14 kg i 12 cm w pasie mniej, więcej energii i koniec z podjadaniem. Joanna w końcu czuje się dobrze we własnym ciele! Gratulacje!💚
Ola
17 miesięcy
Czas metamorfozy
-17,1 kg
Zbyt mało kalorii zamiast pomagać, doprowadziło Olę do zawrotów głowy, niedoborów i obniżonej odporności. Z insulinoopornością i niedoczynnością tarczycy samodzielne eksperymenty z dietą po prostu nie wchodziły w grę. Natalia Szewczuk, dietetykczka kliniczna Respo, zaczęła od odbudowy: makarony, sałatki, wrapy, placuszki - posiłki proste, sycące i dobrze skomponowane pod kątem zdrowotnym. Efekty? 17 kg oraz 22 cm w pasie mniej, a do tego lepsza odporność oraz relacja z jedzeniem bez głodówek i wyrzeczeń. 💙
Zbyt mało kalorii zamiast pomagać, doprowadziło Olę do zawrotów głowy, niedoborów i obniżonej odporności. Z insulinoopornością i niedoczynnością tarczycy samodzielne eksperymenty z dietą po prostu nie wchodziły w grę. Natalia Szewczuk, dietetykczka kliniczna Respo, zaczęła od odbudowy: makarony, sałatki, wrapy, placuszki - posiłki proste, sycące i dobrze skomponowane pod kątem zdrowotnym. Efekty? 17 kg oraz 22 cm w pasie mniej, a do tego lepsza odporność oraz relacja z jedzeniem bez głodówek i wyrzeczeń. 💙
Eliza
11 miesięcy
Czas metamorfozy
-20,1 kg
Dieta pudełkowa była wygodna, ale niczego nie uczyła. Eliza, mama dwójki dzieci z niedoczynnością tarczycy, potrzebowała planu na karmienie piersią i realne nawyki. Dietetyczka kliniczna Karolina Łazicka wzięła na cel podjadanie, dojadanie po dzieciach i wieczorne napady głodu, a w menu zostawiła ulubione kotlety mielone, fit kebaba i deser à la 3bit. Rezultat to ponad 20 kg, 18,5 cm w pasie oraz 20,5 cm w biodrach mniej. I pewność, że tym razem nawyki zostają na lata! 💚
Dieta pudełkowa była wygodna, ale niczego nie uczyła. Eliza, mama dwójki dzieci z niedoczynnością tarczycy, potrzebowała planu na karmienie piersią i realne nawyki. Dietetyczka kliniczna Karolina Łazicka wzięła na cel podjadanie, dojadanie po dzieciach i wieczorne napady głodu, a w menu zostawiła ulubione kotlety mielone, fit kebaba i deser à la 3bit. Rezultat to ponad 20 kg, 18,5 cm w pasie oraz 20,5 cm w biodrach mniej. I pewność, że tym razem nawyki zostają na lata! 💚
Magda
12 miesięcy
Czas metamorfozy
-14,1 kg
Biuro pełne przekąsek to ciężkie środowisko do zmiany nawyków, a Magda wiedziała o tym najlepiej. Właśnie dlatego zgłosiła się do nas! Nasza dietetyczka kliniczna Weronika Słowik ułożyła plan, który skutecznie zagospodarował te momenty: kanapki z focacci, pieczony camembert, pistacjanki z malinami, domowe lody. Podjadanie przestało być problemem, bo jedzenie w końcu dawało prawdziwą satysfakcję. Efekty? Ponad 14 kg i 15,5 cm w pasie mniej, a do tego nawyki, które zostają na dłużej niż dieta. 🌟
Biuro pełne przekąsek to ciężkie środowisko do zmiany nawyków, a Magda wiedziała o tym najlepiej. Właśnie dlatego zgłosiła się do nas! Nasza dietetyczka kliniczna Weronika Słowik ułożyła plan, który skutecznie zagospodarował te momenty: kanapki z focacci, pieczony camembert, pistacjanki z malinami, domowe lody. Podjadanie przestało być problemem, bo jedzenie w końcu dawało prawdziwą satysfakcję. Efekty? Ponad 14 kg i 15,5 cm w pasie mniej, a do tego nawyki, które zostają na dłużej niż dieta. 🌟
Katarzyna
6 miesięcy
Czas metamorfozy
-6,5 kg
Ból bioder i odcinka lędźwiowego kręgosłupa to niecodzienny kontekst do rozpoczęcia redukcji, a Katarzyna miała jeszcze jedną obawę: że nasze posiłki po prostu nie będą jej smakować. Wiktoria Tomaszewska zaplanowała jadłospis z quesadillą z kurczakiem, kanapkami z zielonym pesto i croissantem z brzoskwinią, bo preferencje Kasi były punktem wyjścia, nie kompromisem. Równolegle trener-fizjoterapeuta przygotował domowe treningi dopasowane do jej ograniczeń ruchowych. Efekty po kilku miesiącach: ponad 6 kg mniej, 10,5 cm w pasie i 12 cm w biodrach, a do tego wyraźnie mniejszy dyskomfort podczas ruchu. Dziś ćwiczenia to dla Kasi rutyna, a jedzenie, wbrew obawom, czysta przyjemność. 💃
Ból bioder i odcinka lędźwiowego kręgosłupa to niecodzienny kontekst do rozpoczęcia redukcji, a Katarzyna miała jeszcze jedną obawę: że nasze posiłki po prostu nie będą jej smakować. Wiktoria Tomaszewska zaplanowała jadłospis z quesadillą z kurczakiem, kanapkami z zielonym pesto i croissantem z brzoskwinią, bo preferencje Kasi były punktem wyjścia, nie kompromisem. Równolegle trener-fizjoterapeuta przygotował domowe treningi dopasowane do jej ograniczeń ruchowych. Efekty po kilku miesiącach: ponad 6 kg mniej, 10,5 cm w pasie i 12 cm w biodrach, a do tego wyraźnie mniejszy dyskomfort podczas ruchu. Dziś ćwiczenia to dla Kasi rutyna, a jedzenie, wbrew obawom, czysta przyjemność. 💃
Kasia
11 miesięcy
Czas metamorfozy
-9,2 kg
Po pracy zawsze były słodycze. Kasia wiedziała o tym, ale bez planu i bez rytmu trudno było cokolwiek zmienić. Dietetyczka Elżbieta Zawisza nie zaczęła od zakazów, tylko od przyjemności: w jadłospisie pojawiły się croissant z brzoskwiniami, leniwe ze śliwkami i cebularze z ciasta francuskiego. Właśnie takie posiłki pomogły Kasi odbudować relację z jedzeniem, bez presji i bez poczucia wyrzeczenia. Na wadze zniknęło 9 kg, w pasie 11 cm, w biodrach 16 cm. Ale zmiana, którą sama ceni najbardziej, to nowe podejście do siebie: planuje, wybiera świadomiej i po raz pierwszy od dawna dobrze czuje się we własnym ciele. 💚
Po pracy zawsze były słodycze. Kasia wiedziała o tym, ale bez planu i bez rytmu trudno było cokolwiek zmienić. Dietetyczka Elżbieta Zawisza nie zaczęła od zakazów, tylko od przyjemności: w jadłospisie pojawiły się croissant z brzoskwiniami, leniwe ze śliwkami i cebularze z ciasta francuskiego. Właśnie takie posiłki pomogły Kasi odbudować relację z jedzeniem, bez presji i bez poczucia wyrzeczenia. Na wadze zniknęło 9 kg, w pasie 11 cm, w biodrach 16 cm. Ale zmiana, którą sama ceni najbardziej, to nowe podejście do siebie: planuje, wybiera świadomiej i po raz pierwszy od dawna dobrze czuje się we własnym ciele. 💚
Ilona
7 miesięcy
Czas metamorfozy
-8,9 kg
Mama dwójki dzieci, z IBS i wiecznym brakiem czasu... Ilona przyszła do Respo z jednym marzeniem: wrócić do wagi sprzed ciąży i znów dobrze czuć się we własnym ciele. Jedzenie jadła „na szybko", bez regularności, a słodycze stały się codzienną łatką na zmęczenie. Dietetyczka Paulina Kurzawa postawiła na jeden prosty priorytet: plan, który wpasowuje się w realne życie mamy, nie odwrotnie. W menu pojawiły się wrapy na plac zabaw, szybkie tosty, ekspresowe sałatki i czekoladowe desery, które skutecznie zastąpiły podjadanie bez wyrzutów sumienia. Efekt? Ponad 8 kg mniej i coś cenniejszego: Ilona je teraz regularnie, świadomie i z prawdziwą przyjemnością. 💚
Mama dwójki dzieci, z IBS i wiecznym brakiem czasu... Ilona przyszła do Respo z jednym marzeniem: wrócić do wagi sprzed ciąży i znów dobrze czuć się we własnym ciele. Jedzenie jadła „na szybko", bez regularności, a słodycze stały się codzienną łatką na zmęczenie. Dietetyczka Paulina Kurzawa postawiła na jeden prosty priorytet: plan, który wpasowuje się w realne życie mamy, nie odwrotnie. W menu pojawiły się wrapy na plac zabaw, szybkie tosty, ekspresowe sałatki i czekoladowe desery, które skutecznie zastąpiły podjadanie bez wyrzutów sumienia. Efekt? Ponad 8 kg mniej i coś cenniejszego: Ilona je teraz regularnie, świadomie i z prawdziwą przyjemnością. 💚
Renata
8 miesięcy
Czas metamorfozy
-13,4 kg
Renata chciała schudnąć, ale bez restrykcji oraz diet cud, których nie da się utrzymać. Zależało jej na normalnym, smacznym jedzeniu, w tym bez mięsa i bez zbędnego kombinowania. Pod opieką dietetyczki dostała dokładnie to: jadłospis dopasowany do jej stylu życia, z naleśnikami à la Bounty, plackami ziemniaczanymi z sosem czosnkowym, kanapkami z cheddarem i jagodziankami z ricottą. Do tego wdrożyła treningi biegowe, które szybko weszły w rutynę. Efekt? Spektakularny! Super robota! 🌿
Renata chciała schudnąć, ale bez restrykcji oraz diet cud, których nie da się utrzymać. Zależało jej na normalnym, smacznym jedzeniu, w tym bez mięsa i bez zbędnego kombinowania. Pod opieką dietetyczki dostała dokładnie to: jadłospis dopasowany do jej stylu życia, z naleśnikami à la Bounty, plackami ziemniaczanymi z sosem czosnkowym, kanapkami z cheddarem i jagodziankami z ricottą. Do tego wdrożyła treningi biegowe, które szybko weszły w rutynę. Efekt? Spektakularny! Super robota! 🌿
Monika
36 miesięcy
Czas metamorfozy
-33 kg
Monika, mama dwójki dzieci, po porodzie długo nie widziała zmian na wadze, a kilogramy coraz bardziej dawały znać na stawach i niestety kręgosłupie. Pod opieką dietetyczki dostała plan dopasowany do jej tempa, czyli z szybkimi przepisami, które da się pogodzić z życiem mamy. Do tego treningi siłowe 3 razy w tygodniu i regularne bieganie, a wszystko to bez zbędnej presji, krok po kroku. Efekt po 3 latach? Ponad –33 kg, koniec z bólem, więcej energii i coś, czego nie widać na wadze: świadomość własnego ciała i umiejętność odpuszczania. Gratulujemy! ✨
Monika, mama dwójki dzieci, po porodzie długo nie widziała zmian na wadze, a kilogramy coraz bardziej dawały znać na stawach i niestety kręgosłupie. Pod opieką dietetyczki dostała plan dopasowany do jej tempa, czyli z szybkimi przepisami, które da się pogodzić z życiem mamy. Do tego treningi siłowe 3 razy w tygodniu i regularne bieganie, a wszystko to bez zbędnej presji, krok po kroku. Efekt po 3 latach? Ponad –33 kg, koniec z bólem, więcej energii i coś, czego nie widać na wadze: świadomość własnego ciała i umiejętność odpuszczania. Gratulujemy! ✨
Ania
16 miesięcy
Czas metamorfozy
-24,2 kg
Ania miała jasny cel – redukcję masy ciała bezpiecznie, w wyjątkowym momencie życia: tuż przed i po porodzie, z zachowaniem laktacji. Pod opieką dietetyczki Oliwii Strózik wszystko szło krok po kroku, bez presji. W jadłospisie nie zabrakło ulubionych smaków – bloku czekoladowego, sałatki greckiej, kanapek i tortilli. A w trudniejszych chwilach? Gotowce z osiedlowego sklepu ratowały plan bez dodatkowego stresu. Efekt? –24 kg w 1,5 roku. Gratulujemy! ❤️
Ania miała jasny cel – redukcję masy ciała bezpiecznie, w wyjątkowym momencie życia: tuż przed i po porodzie, z zachowaniem laktacji. Pod opieką dietetyczki Oliwii Strózik wszystko szło krok po kroku, bez presji. W jadłospisie nie zabrakło ulubionych smaków – bloku czekoladowego, sałatki greckiej, kanapek i tortilli. A w trudniejszych chwilach? Gotowce z osiedlowego sklepu ratowały plan bez dodatkowego stresu. Efekt? –24 kg w 1,5 roku. Gratulujemy! ❤️
Najczęściej zadawane pytania
Jakie metamorfozy publikujemy? Czy zdjęcia muszą być wykonywane wraz z twarzą?
To od Ciebie zależy, jakie zdjęcia chcesz wykonywać. Ich głównym celem jest udokumentowanie, jak zmienia się Twoja sylwetka – dla Ciebie i Twojego dietetyka. Zdjęcia nigdy nie mogą być przez nas publikowane bez Twojej zgody.
O zgodę poprosi Twój dietetyk w trakcie metamorfozy lub po jej zakończeniu. Wyjaśni Ci wtedy dokładnie kwestię zgód i odpowie na Twoje pytania. Bez tego kroku nigdy żadne z Twoich zdjęć nie zostanie upublicznione.
Czy zdjęcia są retuszowane / filtrowane?
Zdjęcia są oryginalne i nigdy nie retuszujemy ich, by były bardziej efektowne. Na prośbę podopiecznego możemy zmienić tło lub usunąć znaki szczególne, które mogłyby wskazywać na jego tożsamość. Ewentualna obróbka graficzna polega jedynie na rozjaśnieniu zdjęcia, by sylwetka była lepiej widoczna i wykadrowaniu jej, by umożliwić porównanie „przed” i „po”.
Ile czasu potrzebuję, żeby uzyskać taki efekt jak na zdjęciach metamorfoz? Czy muszę trenować?
Czas Twojej metamorfozy to kwestia indywidualna i zależy m.in. od Twojego celu, wyjściowej masy ciała, wyzwań, z jakimi się mierzysz i wybranego podejścia do diety. W Respo masz swobodę i możesz dodawać posiłki spoza planu lub modyfikować dania z planu. Im bardziej trzymasz się założeń planu, tym szybciej zobaczysz pożądane efekty.
Co do treningów – nie są one obowiązkowe, ale zawsze do nich zachęcamy, bo dzięki nim uzyskasz lepsze efekty i ładniejszą sylwetkę. Ruch wprawi Cię też w lepszy nastrój i jest niezbędnym elementem zdrowego stylu życia, więc będziemy Cię do niego zachęcać.
Możesz wybrać pakiet z samą dietą lub dietą i treningiem. Oba z nich pozwalają dodawać też własne aktywności, np. kroki czy inne formy (np. rower, basen i wiele innych).
Czy muszą być zdjęcia w bieliźnie?
Nie. Takie zdjęcia najlepiej pokazują efekt i są zalecane, ale nie wymagane. Jeśli chcesz ich uniknąć, ubierz strój sportowy. Możesz też dostarczyć zdjęcia „lifestylowe” – w ubraniach. Ważne, by prezentowały one możliwie najlepiej Twoje efekty i by można było łatwo porównać zdjęcie „przed” i „po”.
Czy mogę prosić o zasłonięcie moich znaków szczególnych (np. blizn, tatuaży), jeśli wyrażę zgodę na publikację sylwetki?
Tak!
Czy na zdjęciach „po” muszę być w tym samym stroju, co na zdjęciach „przed”?
Nie, ale warto, bo wtedy najlepiej widać efekty Twojej pracy.
Czy prowadzicie również osoby, które nie chcą publikować zdjęć, a zależy im tylko na zdrowiu?
Oczywiście. Nigdy nie opublikujemy zdjęć bez Twojej zgody.
Czy zdjęcia do raportów wewnątrz aplikacji są widoczne dla wszystkich, czy tylko dla mojego dietetyka?
Widzi je tylko Twój dietetyk, trener-fizjoterapeuta (jeśli masz plan z dietą i treningiem), Ty, a okazjonalnie założyciel Respo, dr Michał Wrzosek – choć nie prowadzi on już podopiecznych indywidualnie, nadal lubi uczestniczyć w nominacji do najlepszych metamorfoz.
Czy otrzymam coś w zamian za metamorfozę?
Tak, w podziękowaniu przedłużymy Twój pakiet o 3 miesiące gratis. To dla Ciebie okazja, by ugruntować swoje nawyki, poznać jeszcze więcej przepisów i przejść na plan, który pomoże Ci utrzymać efekty na długie lata. Zawsze możesz też wybrać nowy cel!
