Jak prawidłowo wykonać ćwiczenie
- Stań prosto, stopy ustaw na szerokość barków.
- Wykonaj krok do tyłu jedną nogą.
- Opuść biodra, aby twoje udo w przedniej nodze znalazło się równoległe do podłogi, a kolano w nodze z tyłu znajdowało się tuż nad ziemią.
- Powoli i w sposób kontrolowany wróć do pozycji stojącej.
