Zamów dietę dziś, aby otrzymać swój plan już .
  h   min
Sprawdź ofertę

Z Press


  • Nie odginaj tułowia do tyłu – obciążasz odcinek lędźwiowy;
  • Prowadź łokcie przodem;
  • Utrzymuj nadgarstki w neutralnym ustawieniu;
  • Przenoś ciężar nad głowę, nie wyciskaj go przed linię twarzy;
  • Jeżeli przyjęcie pozycji sprawia Ci problem, spróbuj usiąść w rozkroku z wyprostowanymi kolanami;
  • Kettlebella chwyć pomiędzy palec wskazujący a kciuk, opierając ciężar o część grzbietową przedramienia.

Marzy Ci się osiągnięcie płaskiego brzucha?

Pobierz zestaw 10 najskuteczniejszych ćwiczeń na brzuch.

Przetwarzam Twoje dane zgodnie z polityką prywatności.