Jak prawidłowo wykonać ćwiczenie
- Połóż się na brzuchu, twarzą w kierunku podłogi, z ramionami wyprostowanymi nad głową.
- Ramiona ramiona ustaw pod kątem 45 stopni do głowy.
- Twoje ciało powinno być w kształcie litery Y z kciukami skierowanymi ku górze.
- Unieś ręce nad ziemię. Przez cały czas trzymaj ręce prosto.
- Głowa powinna być przedłużeniem kręgosłupa.
- Następnie powoli wróć do pozycji wyjściowej.
