X-walk with power band

<p>To ćwiczenie angażuje głównie mięśnie pośladkowe, a utrzymanie pozycji włącza do pracy mięśnie ramion, pleców i obręczy barkowej.</p>

  • Nie zmieniaj położenia kończyn górnych w trakcie ćwiczenia. Ruch ma się odbywać w stawach biodrowych, a reszta ciała powinna pozostać stabilna.
  • W celu utrudnienia możesz mocniej napiąć gumę lub użyć dwóch gum power band.

Marzy Ci się osiągnięcie płaskiego brzucha?

Pobierz zestaw 10 najskuteczniejszych ćwiczeń na brzuch.

Przetwarzam Twoje dane zgodnie z polityką prywatności.