X-walk with power band

To ćwiczenie angażuje głównie mięśnie pośladkowe, a utrzymanie pozycji włącza do pracy mięśnie ramion, pleców i obręczy barkowej.

Nie zmieniaj położenia kończyn górnych w trakcie ćwiczenia. Ruch ma się odbywać w stawach biodrowych, a reszta ciała powinna pozostać stabilna.
W celu utrudnienia możesz mocniej napiąć gumę lub użyć dwóch gum power band.

Sprawdź inne ćwiczenia