- Utrzymuj proste plecy;
- Kieruj kolana na zewnątrz;
- Nie skręcaj miednicy, utrzymuj neutralne jej ustawienie;
- Nie zadzieraj głowy;
- Stawiaj pełną stopę na podłodze;
- Rób przysiad tak głęboko, na ile pozwala Ci Twoja mobilność (przy zachowaniu prawidłowej techniki).
Utrata stabilizacji w kręgosłupie w trakcie wykonywania ćwiczenia
- czworogłowy
- pośladkowe (wielki, średni i mały)
- grupa kulszowo-goleniowa (dwugłowy uda, półścięgnisty, półbłoniasty)
Koślawe ustawienie kończyn dolnych (kolana układają się w literę x)
- czworogłowy
- pośladkowe (wielki, średni i mały)
- grupa kulszowo-goleniowa (dwugłowy uda, półścięgnisty, półbłoniasty)
Odrywanie pięt od podłogi
- czworogłowy
- pośladkowe (wielki, średni i mały)
- grupa kulszowo-goleniowa (dwugłowy uda, półścięgnisty, półbłoniasty)
- czworogłowy
- pośladkowe (wielki, średni i mały)
- grupa kulszowo-goleniowa (dwugłowy uda, półścięgnisty, półbłoniasty)
