Wypad w bok


  • Nie pozwól, żeby staw kolanowy uciekał do środka w trakcie ruchu. Utrzymuj go w jednej linii ze stopą.
  • W celu utrudnienia możesz trzymać w rękach obciążenie, np. kettlebell, hantel, piłkę lekarską.

Marzy Ci się osiągnięcie płaskiego brzucha?

Pobierz zestaw 10 najskuteczniejszych ćwiczeń na brzuch.

Przetwarzam Twoje dane zgodnie z polityką prywatności.