Jak prawidłowo wykonać ćwiczenie
- Ustaw stopy na szerokość ramion.
- Zrób krok do przodu jedną nogą i pozwól, aby oba kolana ugięły się jednocześnie.
- Zejdź w dół, aż tylne kolano będzie tuż nad podłogą i będzie zgięte do około 90 stopni.
- Cały czas utrzymuj tułów w pozycji pionowej.
- Powoli i w sposób kontrolowany wróć do pozycji stojącej.
