Jak prawidłowo wykonać ćwiczenie
- Stań ze stopami mniej więcej na szerokość barków.
- Zrób krok do przodu jedną nogą i pozwól, aby oba kolana ugięły się jednocześnie.
- Zejdź w dół, aż tylne kolano będzie tuż nad podłogą.
- Użyj mięśni brzucha, aby obrócić tułów w kierunku nogi, która jest z przodu.
- Cały czas utrzymuj tułów w pozycji pionowej.
- Powoli i w sposób kontrolowany wróć do pozycji stojącej.
