Zamów dietę dziś, aby otrzymać swój plan już .
  h   min
Sprawdź ofertę

Wyciskanie hantli stojąc


  • Przez cały czas trwania ćwiczenia utrzymuj spięte pośladki – zabezpieczysz odcinek lędźwiowy,
  • Nie odginaj tułowia do tyłu – obciążasz odcinek lędźwiowy,
  • Utrzymuj nadgarstki w neutralnym ustawieniu,
  • Przenoś sztangę nad głowę, nie wyciskaj jej przed linię twarzy,

Marzy Ci się osiągnięcie płaskiego brzucha?

Pobierz zestaw 10 najskuteczniejszych ćwiczeń na brzuch.

Przetwarzam Twoje dane zgodnie z polityką prywatności.