Zamów dietę dziś, aby otrzymać swój plan już .
  h   min
Sprawdź ofertę

Wspięcia na palce


  • Przez cały czas trwania ćwiczenia utrzymuj spięte pośladki – zabezpieczysz odcinek lędźwiowy,
  • Nie wysuwaj bioder w przód
  • Nie odbijaj się w dolnej fazie ruchu
  • Uważaj na przeprost w stawie kolanowym
  • Kontroluj ciężar

Marzy Ci się osiągnięcie płaskiego brzucha?

Pobierz zestaw 10 najskuteczniejszych ćwiczeń na brzuch.

Przetwarzam Twoje dane zgodnie z polityką prywatności.