Squat to half calf raise

<p>Ta wersja przysiadu przez dodatek w postaci wspięcia się na palce zwiększa pracę mięśni podudzia: płaszczkowatego i brzuchatego łydki.</p>

  • W trakcie samego przysiadu nie podnoś ani palców, ani pięt, ciężar powinien spoczywać na całej stopie. Zapewni to równomierne rozłożenie obciążenia i poprawi stabilność
  • Możesz wykonać to ćwiczenie z dodatkowym obciążeniem, jak kettlebell, hantel.

Marzy Ci się osiągnięcie płaskiego brzucha?

Pobierz zestaw 10 najskuteczniejszych ćwiczeń na brzuch.

Przetwarzam Twoje dane zgodnie z polityką prywatności.