Logotyp Respo
Koszyk
0

Squat to half calf raise

Ta wersja przysiadu przez dodatek w postaci wspięcia się na palce zwiększa pracę mięśni podudzia: płaszczkowatego i brzuchatego łydki.

  • W trakcie samego przysiadu nie podnoś ani palców, ani pięt, ciężar powinien spoczywać na całej stopie. Zapewni to równomierne rozłożenie obciążenia i poprawi stabilność
  • Możesz wykonać to ćwiczenie z dodatkowym obciążeniem, jak kettlebell, hantel.
Sprawdź inne ćwiczenia
Miniaturka ćwiczenia Seated barbell calf raise (Wspięcia na palce ze sztangą siedząc)
Seated barbell calf raise (Wspięcia na palce ze sztangą siedząc)
Miniaturka ćwiczenia Squat to half calf raise
Squat to half calf raise
Miniaturka ćwiczenia Single Leg Dumbbell Calf Raise
Single Leg Dumbbell Calf Raise
Miniaturka ćwiczenia Wspięcia na palce
Wspięcia na palce
Miniaturka ćwiczenia Mobilizacja stawu skokowego
Mobilizacja stawu skokowego
Miniaturka ćwiczenia Rozciąganie mięśni łydki
Rozciąganie mięśni łydki

Marzy Ci się osiągnięcie płaskiego brzucha?

Pobierz zestaw 10 najskuteczniejszych ćwiczeń na brzuch.