Jak prawidłowo wykonać ćwiczenie
- Ustaw stopy równolegle na szerokość bioder lub odrobinę szerzej. Łokcie przez cały czas trwania ruchu trzymaj przed klatką piersiową, skierowane do podłogi.
- Wypchnij biodra w tył i w dół, a następnie zejdź do pozycji głębokiego przysiadu.
- Zakończ ruch pauzą, gdy biodra znajdą się poniżej linii kolan.
- Wróć tym samym torem i wespnij się na palce.
- Zatrzymaj ruch, a następnie opuść pięty na podłoże.
- Kolana przez cały czas muszą znajdować się nad stopami.
