Zamów dietę dziś, aby otrzymać swój plan już .
h m s
Sprawdź ofertę.
Logotyp Respo

Single Leg Dumbbell Calf Raise

Mięśnie łydki to partia, która w izolacji nie jest często uwzględniana podczas treningu – to ćwiczenie pozwoli na jej skuteczne wzmocnienie.

  • Możesz wykonać to ćwiczenie z innym typem obciążenia, np. kettlebell.
  • Schodząc do wyprostu, postaraj się doprowadzić do uczucia rozciągania w okolicy łydki. Zapewni to pracę w pełnym zakresie ruchu.
Sprawdź inne ćwiczenia
Seated barbell calf raise (Wspięcia na palce ze sztangą siedząc)
Seated barbell calf raise (Wspięcia na palce ze sztangą siedząc)
Single Leg Dumbbell Calf Raise
Single Leg Dumbbell Calf Raise
Squat to half calf raise
Squat to half calf raise
Rozciąganie mięśni łydki
Rozciąganie mięśni łydki
Wspięcia na palce
Wspięcia na palce
Mobilizacja stawu skokowego
Mobilizacja stawu skokowego

Marzy Ci się osiągnięcie płaskiego brzucha?

Pobierz zestaw 10 najskuteczniejszych ćwiczeń na brzuch.