Zamów dietę dziś, aby otrzymać swój plan już .
h m s
Sprawdź ofertę.

Rozciąganie mięśni łydki


  • Zamiast drabinki możesz wykorzystać inne sprzęty, które pozwolą na zajęcie opisywanych pozycji.
  • Nie musisz przyjmować wszystkich pozycji. Cały zalecony czas możesz wykorzystać na jedną.
  • Nie musisz zaczynać od takiej pozycji jak w filmie. Na początek wybierz zakres, który jesteś w stanie kontrolować, a z czasem na pewno go pogłębisz.

Marzy Ci się osiągnięcie płaskiego brzucha?

Pobierz zestaw 10 najskuteczniejszych ćwiczeń na brzuch.