Zamów dietę dziś, aby otrzymać swój plan już .
  h   min
Sprawdź ofertę

Wiosłowanie na wyciągu dolnym jednorącz


  • Nie bujaj i nie skręcaj tułowia;
  • Nie odchylaj się do tyłu;
  • Ruch rozpoczynaj od ściągnięcia łopatek do tyłu (retrakcja) i w dół (depresja);
  • Nie zaokrąglaj pleców w ostatniej fazie ruchu;
  • Łokcie trzymaj jak najbliżej żeber, nie wyrzucaj ich w bok.

Marzy Ci się osiągnięcie płaskiego brzucha?

Pobierz zestaw 10 najskuteczniejszych ćwiczeń na brzuch.

Przetwarzam Twoje dane zgodnie z polityką prywatności.