Zamów dietę dziś, aby otrzymać swój plan już .
  h   min
Sprawdź ofertę

Wiosłowanie Pendlaya


  • Zadbaj o mobilność mięśni kulszowo-goleniowych;
  • Nie zadzieraj głowy;
  • „Złam” sztangę, doprowadzając do mocnego ściągnięcia łopatki i rotacji zewnętrznej w stawie ramiennym – zabezpieczy to staw przed kontuzją;
  • Utrzymuj przedramię w pionie;
  • Nie zarzucaj ciężaru.

Marzy Ci się osiągnięcie płaskiego brzucha?

Pobierz zestaw 10 najskuteczniejszych ćwiczeń na brzuch.

Przetwarzam Twoje dane zgodnie z polityką prywatności.