Wall Handstand

<p><span class="s3"><span class="bumpedFont15">Stając na rękach</span></span><span class="s3"><span class="bumpedFont15">,</span></span><span class="s3"><span class="bumpedFont15"> możesz wzmocnić nie tylko barki, ale również mięśnie grzbietu odpowiedzialne za stabilizację łopatki i kręgosłupa szyjnego.</span></span></p>

  • Odległość od ściany dostosuj do swojego wzrostu, ale pamiętaj, by nie oddalać się od niej za bardzo. Pozycja końcowa nie powinna być nadmiernie przechylona.
  • W celu utrudnienia możesz oderwać jedną stopę od ściany, a po kilku sekundach zmienić ją na drugą.

Marzy Ci się osiągnięcie płaskiego brzucha?

Pobierz zestaw 10 najskuteczniejszych ćwiczeń na brzuch.

Przetwarzam Twoje dane zgodnie z polityką prywatności.