Jak prawidłowo wykonać ćwiczenie
- Stań około 1,5 m od ściany, ręce oprzyj na ziemi, około 20 cm od ściany.
- Z tej pozycji, utrzymując kończyny górne proste, odbij się nogami od podłoża i wypchnij je w kierunku ściany.
- Utrzymaj prosty tułów i sztywną pozycję.
- Oprzyj wyprostowane nogi o ścianę.
- Utrzymaj pozycję stania na rękach z podpartymi nogami przez zaleconą liczbę sekund.
