Wall Handstand

Stając na rękach, możesz wzmocnić nie tylko barki, ale również mięśnie grzbietu odpowiedzialne za stabilizację łopatki i kręgosłupa szyjnego.

Odległość od ściany dostosuj do swojego wzrostu, ale pamiętaj, by nie oddalać się od niej za bardzo. Pozycja końcowa nie powinna być nadmiernie przechylona.
W celu utrudnienia możesz oderwać jedną stopę od ściany, a po kilku sekundach zmienić ją na drugą.