Jak prawidłowo wykonać ćwiczenie
- Stań prosto, stopy na szerokość bioder. Załóż mini band na nadgarstki. Ściągnij barki w dół, ustaw łokcie przy żebrach.
- Wykonaj zgięcie w stawach ramiennych, przenosząc łokcie na wysokość barków (zachowaj w nich kąt prosty).
- Zatrzymaj końcowy zakres ruchu, a następnie wróć do pozycji początkowej, kontrolując napięcie mini banda.
