Zamów dietę dziś, aby otrzymać swój plan już .
  h   min
Sprawdź ofertę

Unoszenie hantli w przód


  • Bez przeprostu w łokciach;
  • Utrzymuj tułów w linii prostej;
  • Poprowadź ramiona lekko w bok, według ustawienia osi panewki stawu ramiennego;
  • Nie wysuwaj łopatek w przód;
  • Nie bujaj tułowiem, kontroluj ruch.

Marzy Ci się osiągnięcie płaskiego brzucha?

Pobierz zestaw 10 najskuteczniejszych ćwiczeń na brzuch.

Przetwarzam Twoje dane zgodnie z polityką prywatności.