Zamów dietę dziś, aby otrzymać swój plan już .
h m s
Sprawdź ofertę.

Unoszenie hantli bokiem w opadzie tułowia


  • Częstym błędem jest zarzucenie ciężaru całym ciałem. Dobierz ciężar do swoich możliwości, tak by wykonać ten ruch poprawnie.
  • Jeżeli trudno jest ci przyjąć pozycję wyjściową, możesz wykonać to ćwiczenie na siedząco, opierając klatkę piersiową na udach.

Marzy Ci się osiągnięcie płaskiego brzucha?

Pobierz zestaw 10 najskuteczniejszych ćwiczeń na brzuch.