TRX Standing Iron Cross

To ćwiczenie sprawdzi się w treningu obręczy kończyn górnych. Wymusza intensywną pracę mięśni naramiennych, równoległobocznych i czworobocznych.

Im mocniej odchylisz się do tyłu, tym trudniej będzie ci wykonać ten ruch. Możesz w ten sposób regulować poziom trudności.
Na początku możesz wykonać ten ruch z nieznacznie zgiętymi stawami łokciowymi.

Sprawdź inne ćwiczenia