Zamów dietę dziś, aby otrzymać swój plan już .
h m s
Sprawdź ofertę.

TRX Alligator

To ćwiczenie wymaga dobrej koordynacji. Skutecznie wzmacnia mięśnie naramienne, czworoboczne i równoległoboczne.


  • Im mocniej odchylisz się do tyłu, tym trudniej będzie ci wykonać ten ruch. Możesz w ten sposób regulować poziom trudności.
  • Na początku możesz wykonać ten ruch z nieznacznie zgiętymi stawami łokciowymi.

Marzy Ci się osiągnięcie płaskiego brzucha?

Pobierz zestaw 10 najskuteczniejszych ćwiczeń na brzuch.