Touchdown lunge

<p>Klasyczna wersja zakroków, angażująca mięśnie grupy przedniej i tylnej ud oraz pośladki.</p>

  • Wykonując skłon, unikaj zginania kręgosłupa. Ruch ten powinien się odbywać przez zgięcie stawów biodrowych.
  • Ciężar ciała powinien spoczywać głównie na kończynie wykrocznej. Utrzymaj stopę stabilnie na podłożu, nie odrywaj ani palców, ani pięty.

Marzy Ci się osiągnięcie płaskiego brzucha?

Pobierz zestaw 10 najskuteczniejszych ćwiczeń na brzuch.

Przetwarzam Twoje dane zgodnie z polityką prywatności.