Tiger push ups

Kolejna wariacja ćwiczenia znanego na całym świecie. Wersja “tygrysia” sprawdzi siłę Twoich tricepsów, klatki piersiowej i mięśni core.



Jak prawidłowo wykonać ćwiczenie

  • Przyjmij pozycję podporu przodem na dłoniach.
  • Wykonaj klasyczną pompkę.
  • W dolnej fazie oprzyj przedramiona na macie.
  • Przez cały czas nie dotykaj tułowiem do podłogi, utrzymuj proste plecy.
  • Przenieś ponownie ciężar ciała na dłonie i wyprostuj łokcie.