Jak prawidłowo wykonać ćwiczenie
- Przyjmij pozycję podporu przodem na dłoniach.
- Wykonaj klasyczną pompkę.
- W dolnej fazie oprzyj przedramiona na macie.
- Przez cały czas nie dotykaj tułowiem do podłogi, utrzymuj proste plecy.
- Przenieś ponownie ciężar ciała na dłonie i wyprostuj łokcie.
