Sumo squat

<p>Wersja przysiadu uwielbiana przez kobiety. W większym stopniu angażuje mięśnie pośladkowe, jest dobrą alternatywą dla osób z dolegliwościami bólowymi w odcinku lędźwiowym.</p>

  • W trakcie ćwiczenia nie podnoś ani palców, ani pięt, ciężar powinien spoczywać na całej stopie. Zapewni to równomierne rozłożenie obciążenia i poprawi stabilność.
  • Możesz wykonać to ćwiczenie z dodatkowym obciążeniem, jak kettlebell, hantel.

Marzy Ci się osiągnięcie płaskiego brzucha?

Pobierz zestaw 10 najskuteczniejszych ćwiczeń na brzuch.

Przetwarzam Twoje dane zgodnie z polityką prywatności.