Sumo squat with mini band

<p>To ćwiczenie pozwoli Ci zbudować krągłe pośladki, bo mocno angażuje całą grupę mięśni pośladkowych. Buduje także elastyczność mięśni przywodzicieli ud.</p>

  • W trakcie ćwiczenia nie podnoś ani palców, ani pięt, ciężar powinien spoczywać na całej stopie. Zapewni to równomierne rozłożenie obciążenia i poprawi stabilność.
  • Możesz wykonać to ćwiczenie z dodatkowym obciążeniem, jak kettlebell, hantel.

Marzy Ci się osiągnięcie płaskiego brzucha?

Pobierz zestaw 10 najskuteczniejszych ćwiczeń na brzuch.

Przetwarzam Twoje dane zgodnie z polityką prywatności.